SERÁ QUE É DEPRESSÃO OU SÓ TRISTEZA?

A diferença entre tristeza e depressão pode ser difícil de distinguir às vezes. A tristeza é uma emoção passageira, enquanto a depressão é uma condição médica que pode afetar sua capacidade de funcionar no dia a dia. Se você está se sentindo constantemente triste, sem interesse em atividades que antes achava prazerosas, com alterações de sono ou apetite, e isso está afetando sua vida de maneira significativa, é importante buscar ajuda profissional para avaliar se pode ser depressão.

Dr. Maurício Rosa é especialista no tratamento da Depressão com avaliação 5 estrelas no Google

Quais são os sintomas de depressão?

Os sintomas de depressão podem variar de pessoa para pessoa, geralmente incluem e devem ter duração superior a 2 semanas:

1. Sentimentos persistentes de tristeza, ansiedade ou vazio.
2. Perda de interesse ou prazer em atividades que antes eram consideradas agradáveis.
3. Mudanças no apetite ou peso.
4. Dificuldade para dormir ou dormir demais.
5. Fadiga ou falta de energia.
6. Sentimentos de desesperança, pessimismo ou inutilidade.
7. Dificuldade de concentração, tomar decisões ou lembrar-se das coisas.
8. Irritabilidade ou agitação.
9. Pensamentos de morte ou suicídio.
10. Dores físicas sem causa médica aparente.

Existe mais de um tipo de depressão?

Sim, existem vários tipos de depressão, cada um com características específicas. Alguns dos tipos mais comuns de depressão incluem:

1. Transtorno Depressivo Maior (TDM): Também conhecido como depressão clínica, é caracterizado por sintomas graves que interferem na capacidade da pessoa de trabalhar, dormir, estudar, comer e desfrutar de atividades do dia a dia.
2. Transtorno Depressivo Persistente (TDP): Anteriormente conhecido como distimia, é uma forma de depressão que dura por longos períodos, muitas vezes por anos, embora os sintomas possam ser menos graves do que no TDM.
3. Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM): Algumas mulheres experimentam sintomas de depressão antes do início do ciclo menstrual, incluindo irritabilidade, humor deprimido, fadiga e alterações no sono e no apetite.
4. Transtorno Afetivo Sazonal (TAS): Também conhecido como depressão sazonal, é uma forma de depressão que ocorre em determinadas épocas do ano, geralmente no outono e inverno, quando há menos luz solar.
5. Depressão Bipolar: Embora seja mais conhecido por episódios de mania ou hipomania, muitas pessoas com transtorno bipolar também experimentam episódios de depressão.
6. Depressão pós-parto: Alguns novos pais experimentam uma forma de depressão após o nascimento de um filho.

O que pode causar depressão?

A depressão é uma condição complexa e multifacetada, e sua causa não é atribuível a um único fator. Geralmente, a depressão é resultado de uma combinação de fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos. Algumas das causas potenciais da depressão incluem:

1. Fatores genéticos: A depressão pode ocorrer em famílias e pode ser influenciada por genes herdados.
2. Desequilíbrios químicos no cérebro: Alterações nos neurotransmissores, como a serotonina, dopamina e noradrenalina, podem desempenhar um papel no desenvolvimento da depressão.
3. Eventos estressantes ou traumáticos: Experiências como a perda de um ente querido, abuso, trauma emocional, estresse crônico ou grandes mudanças na vida podem desencadear um episódio depressivo.
4. Condições médicas: Certas condições médicas, como doenças crônicas, dor persistente, distúrbios hormonais e problemas de tireoide, podem contribuir para o desenvolvimento da depressão.
5. Fatores ambientais: Fatores como isolamento social, problemas financeiros, conflitos familiares, desemprego e falta de apoio social podem aumentar o risco de depressão.
6. Uso de substâncias: O abuso de álcool, drogas ilícitas ou medicamentos pode desencadear ou piorar os sintomas depressivos.
7. Desequilíbrios hormonais: Alterações nos níveis hormonais, como durante a gravidez, pós-parto, menopausa ou em mulheres com síndrome pré-menstrual, podem contribuir para a depressão.

Qual é o tratamento para depressão?

O tratamento para a depressão geralmente envolve uma combinação de terapia e, em alguns casos, medicação. Aqui estão algumas opções comuns de tratamento:

1. Psicoterapia: A terapia é frequentemente recomendada para ajudar a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento negativos que contribuem para a depressão. A terapia pode ajudar a desenvolver habilidades para enfrentar o estresse, resolver problemas e melhorar os relacionamentos interpessoais.
2. Medicação antidepressiva: Os antidepressivos são frequentemente prescritos para ajudar a regular os neurotransmissores no cérebro e aliviar os sintomas da depressão. Existem diferentes tipos de antidepressivos, de diversas classes medicamentosas. É importante trabalhar com um psiquiatra para encontrar o medicamento e a dosagem mais adequados para você, pois o processo de encontrar o medicamento certo pode exigir tentativa e erro.
3. Exercício físico regular: O exercício regular pode ajudar a aliviar os sintomas da depressão, aumentando os níveis de neurotransmissores no cérebro, melhorando o sono, reduzindo o estresse e aumentando a sensação de bem-estar.
4. Mudanças no estilo de vida: Fazer mudanças saudáveis no estilo de vida, como manter uma dieta equilibrada, limitar o consumo de álcool e cafeína, evitar drogas ilícitas, estabelecer uma rotina regular de sono e encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse, pode ajudar a reduzir os sintomas da depressão.
5. Suporte social: O apoio de amigos, familiares e grupos de apoio pode desempenhar um papel importante no tratamento da depressão. Ter um sistema de suporte forte pode fornecer conforto, encorajamento e perspectiva durante momentos difíceis.
6. Monitoramento médico regular: É importante manter um acompanhamento regular com um psiquiatra para monitorar o progresso do tratamento, ajustar a medicação, se necessário, e discutir quaisquer preocupações ou efeitos colaterais.

Quando procurar um psiquiatra para tratar minha depressão?

1. Sintomas Persistentes: Se você experimenta sintomas de ansiedade que persistem por um período prolongado e interferem em suas atividades diárias, relacionamentos e qualidade de vida.
2. Dificuldade em Funcionar Normalmente: Se a ansiedade está prejudicando significativamente seu desempenho acadêmico, profissional ou pessoal.
3. Preocupações Constantes: Se você tem preocupações constantes, pensamentos intrusivos ou medos que são difíceis de controlar.
4. Impacto nas Relações Interpessoais: Se a ansiedade está afetando negativamente seus relacionamentos, seja com familiares, amigos ou colegas.
5. Mudanças no Comportamento: Se você percebe mudanças no seu comportamento, como evitar situações que desencadeiam ansiedade ou recorrer a estratégias pouco saudáveis de enfrentamento, como o abuso de substâncias.
6. Sintomas Físicos Persistentes: Se você experimenta sintomas físicos associados à ansiedade, como palpitações, sudorese excessiva, tensão muscular ou problemas gastrointestinais.
7. Dificuldade em Dormir: Se a ansiedade está interferindo no seu sono, causando insônia, pesadelos frequentes ou dificuldade em adormecer.
8. Resposta Inadequada a Estratégias de Enfrentamento: Se as estratégias de enfrentamento que você tentou por conta própria não estão proporcionando alívio adequado.
9. Piora dos Sintomas: Se você percebe uma piora gradual dos sintomas de ansiedade ao longo do tempo.
10. Incapacidade de Lidar Sozinho: Se sentir que está sobrecarregado e incapaz de lidar com a ansiedade por conta própria.

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Fontes: https://www.abp.org.br/

https://www.saude.gov.br/saude-de-a-z/depressao

https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Depression